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元気な体を維持

体全体が軽くなっていくね

[ 2014-10-09 ]

仕事でパソコンを主体とした業務に従事している人には、ひどい肩こりの症状が多くみらます。 この原因は、長い時間、体を動かさないで座ったままじっとしているため、血液のめぐりが悪くなっておきる症状です。また肩こりだけでなく、首、背中、腰、足などの体全体が肩と同じようにこり、ひどくなると筋肉痛のような痛みの他、頭痛や吐き気などの症状が現れてくる場合があります。 このような場合には、マッサージをするのが最もよいのですが、症状がひどくなる前に手軽に対策をうつようにしたいものです。 まず、事前の対策としては.....

コリをほぐす習慣付けしたら

[ 2014-09-10 ]

体が疲れたらマッサージうけて、体のコリをほぐしている方は多いと思います。 しかし疲れたからといって、毎回毎回マッサージをうけるには、お金もかかりますし、時間もとられてしまいます。 そこでマッサージが不要な体、疲れしらずの体にすれば良いのではないでしょうか。 まずは運動をすることです。 やはり適度な運動は体のためになります。電車を目的の駅の一駅前で降りて一駅分歩くとか、エレベーターを止めて階段を使うなど、日常のちょっとしたことを変えるだけで.....

疲れがとれない年齢かと思うが

[ 2014-08-28 ]

年齢を重ねてもマッサージしないでも疲れないようにするには、食生活を改善することが大切です。 マッサージは身体のコリを取ることにも有効ですが、食生活を改善することにより身体を強くすることができます。 身体を丈夫にするには食事も大切な要素です。 栄養バランスが良い食事を取ることによって年齢にも負けないような身体を作ることができます。 疲れにくい身体を作るには.....

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