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疲れがとれない年齢かと思うが

[ 2014-08-28 ]

年齢を重ねてもマッサージしないでも疲れないようにするには、食生活を改善することが大切です。 マッサージは身体のコリを取ることにも有効ですが、食生活を改善することにより身体を強くすることができます。 身体を丈夫にするには食事も大切な要素です。 栄養バランスが良い食事を取ることによって年齢にも負けないような身体を作ることができます。 疲れにくい身体を作るには栄養素のビタミンを摂取することが大事です。 その他にもニンニクなども身体にいい食材で、古代エジプトでもニンニクは滋養強壮の薬として使われていたくらいで、その頃から身体にいい食材として認識されていました。 栄養バランスが取れた食事と適度な運動をすることによって若々しい身体を作ることができます。 私も疲れやすい身体だったのですが、食生活を変えてウォーキングなどの運動を行うことによって丈夫な身体を作ることに成功しました。 歳を重ねても強い身体を作ることは可能なので、少しずつ改善していきましょう。

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