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コリをほぐす習慣付けしたら

[ 2014-09-10 ]

体が疲れたらマッサージうけて、体のコリをほぐしている方は多いと思います。 しかし疲れたからといって、毎回毎回マッサージをうけるには、お金もかかりますし、時間もとられてしまいます。 そこでマッサージが不要な体、疲れしらずの体にすれば良いのではないでしょうか。 まずは運動をすることです。 やはり適度な運動は体のためになります。電車を目的の駅の一駅前で降りて一駅分歩くとか、エレベーターを止めて階段を使うなど、日常のちょっとしたことを変えるだけで、軽い運動ができます。 それと長時間同じ姿勢をしないことです。 デスクワークでずっとパソコンの前で同じ姿勢をしていたら、体がこってしまいます。そこで体のコリをほぐすためにストレッチをします。 一時間に一回でも良いので、肩甲骨を回したり、首の筋を伸ばしたり、腰を伸ばしたりねじったり、ストレッチをする習慣付けをしましょう。 ちょっとしたことですが、体のために努力していきましょう。

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